måndag 30 april 2012

Vacker Valborg!

Det är en oerhört vacker dag i Stockholm - solen strålar och värmer, kylan som höll Sverige i ett frostigt grepp bara för några veckor sedan, är helt som bortblåst - och det märks på gatorna. Glada, vårklädda, sprudlande.

Ikväll är också en av de dagar på året som flest unga debuterar med alkohol och andra droger. Polisen sa nyss på radion att det bästa vore en rejäl regnskur vid midnatt så att de som är ute på stan tar sig hem. Men prognosen pekar på vackert och relativt varmt väder ända in på natten i södra och mellersta Sverige. Jag tycker Systembolagets reklamfilm "Ja eller nej" är klockren - den visar hur komplex frågan är för många föräldrar - som vill sina barns bästa, och där allt inte är svart och vitt. Men vi har åldersgräns på alkohol och tobak av en anledning - och snart kommer även socker att följa i de fotspåren.

Önskar oss alla en riktigt fin Valborgsmässoafton i sinnesro - och för de av oss som behöver - i tillfrisknande.






söndag 29 april 2012

Fyller på med friskfaktorer

Jag har sovit ut ordentligt natten till igår och natten till idag. Oerhört välbehövligt. Sömn har en läkande och helande egenskap och även om "de lärde" säger olika saker kring om det går att ta igen sömn eller inte, så känns det i alla fall som jag kunnat göra det.

Glad över att våren äntligen verkar vara här på allvar, löven har börjat slå ut på träden utanför, och det doftar fantastiskt. Långa promenader igår, kisat mot solen och lugnt tempo.

Senaste veckorna har jag blivit kontaktad av ovanligt många personer, med olika frågor och tankar om sockerberoende. Det är häftigt att märka att medvetenheten kring beroende verkar öka. Det har hänt väldigt mycket på några få år. Det som tidigare ansågs vara en extrem åsikt - är idag mer eller mindre självklart hos många.

Samtidigt är det lite förvånande att den stora merparten av de jag pratar med fortfarande har svårt att uppfatta socker och kolhydrater som samma sak. Det tror jag är den största anledningen till att så mycket som 85 % av de 40 kg socker som en "normal" person får i sig under ett år, finns i den vanliga maten och inte i sötsakerna. Många tror att de gjort ett jättejobb när de uteslutit sötsaker som godis, kakor, glass, etc. Men det är bara 15 % av det totala sockerintaget. Den stora boven för många är 85 % kolhydrater.


Men, det allra viktigaste, hanteringen av maten är 10 % av hanteringen av beroendesjukdomen. Det är för många det första området som tas om hand, men det kan inte stanna där. Att hantera maten är en viktig pusselbit, men det räcker inte för att tillfriskna. Att tillhöra den tredje gruppen gällande förhållningssätt till stimulus -beroende - innebär att det krävs professionell vård för att tillfriskna. Det går inte på egen hand. Jag är oerhört tacksam för att jag är en del av en gemenskap och har tillgång till professionell vård. Det är livsavgörande för mig.

fredag 6 april 2012

Blogg-jouren över påsk

Här samlar jag förra årets Blogg-jour-inlägg, för de av er som behöver extra stöd under dessa utmanande dagar.

För egen del upplever jag en tid just nu som gör att jag inte har möjlighet att vara lika aktiv på bloggen - men hoppas ändå att de av er som behöver stöd - kan finna det i varandra här på bloggen, i nedanstående inlägg och kommentarer och inte minst i gemenskap. Glöm inte - du är inte ensam.

Från 2011:
Blogg-jouren öppen.
Njut av friskfaktorer.
Jag är inte livegen.
Våga vara en mat-diva.
Var inte rädd för röda hund.
Det är viktigt med en bra frukost.
Jag har inte råd med slumpen.
Telefonmöten/möten under kommande dagar.
Ägg är från himlen.
Hitta en bra powerlåt.
Att påskpynta är en friskfaktor.
Våga vara ärlig.
Dessert-tips.
Rätt sida staketet.
Tuffaste utmaningen hittills?
Förrätt.
Dammet har lagt sig men jag sänker inte garden.
Ibland blir det inte som man tänkt sig.
Fyller på med friskfaktorer.
Middagsplanering.
Blogg-jouren stänger för den här gången.

Önskar en helg i sinnesro, och för de av oss som behöver - tillfrisknande.